こんにちは！新卒サラリーマンです！
今回は、何かを継続するコツを紹介していきたいと思います！
現在、私はジムでトレーニングすることを1年間継続する事ができています。
しかし、「やる気が出ない時」や「面倒くさい」「やる気はあるけど行動に移す事ができない」
といったことが、非常に多くありました。
他にも、読書を趣味にしようと思ってもなかなか継続する事ができないといった経験もあります。
モチベーションを維持する！これが1番難しいですよね笑
ただ、そんな私が1年間ジムに行くことを継続できたコツを紹介します！
※これは私が感じた所感です
完全に自己満足でやる！
何かを始めたときに、自己肯定感や達成感、優越感など感じた経験が皆さんにもあると思います。
その気持ちを絶対に忘れないことです！
優越感は表に出してはダメですが自分の心の中に留める分には良いと思います。
心の中で周りと比較して優越感に浸ってください。どんどんやる気が出てきます笑
また、自分が成功した時の妄想を永遠にしてください😁
完全に自己満足で良いです！
誰かのためにやってるのではなく自分の為にやってください！！
形から入る！
私がやっている方法としては、形から入るです！
例えば、ジムに行く際はタンクトップを着たり、ヘッドフォンつけてみたり、手首に巻くやつをつけるなどです！そして終わった後は1〜2分ほど自分の体を眺めます笑
完全に自己満足ですね。😅
先ほどのトピックにもつながりますが、自分が自己満足できる方法を見つけてください。それがもモチベーションにもつながってきます！
成功体験を積み重ねる！
皆さんがまだ小さいときに何かに成功して、楽しくなってしばらくハマってしまう！ってことを経験
したことはありませんか？
そう！それです！その気持ちが大事です！
ただ、大人になった私たちにとって成功体験という基準が高くなっています。
ここでの私が言う成功体験とは簡単に言えば、「行動に移せたら成功」です！
家で腹筋を一回やるだけでも、本を1ページ読むだけでも成功です！
自分自身に「今日も頑張った！えらい！」と言い聞かせてください。
そうすることで楽しくなり、明日はもう少しやってみようかなという気持ちになります！
自分自身にあった、「成功」の基準を設定してみてください。
まとめ
皆さんいかがだったでしょうか？
まだまだ書き足りないですが、入りがないので３つに絞ってみました。
少しは参考になったり、やる気が出てくれたら嬉しいです！
私はこの3つを意識することで、最近では読書も継続することもできています！
この調子で継続する事ができれば、それはもうモチベーションではなく規律になるので歯磨きと一緒です！
規律に変わったとき、あなたはスーパーサイヤ人になっています！
すみません。少しふざけてしまいましたが笑
最後まで読んでいただきありがとうございます。これからも引き続き頑張っていきましょう！
コメント